先来看看你这几天有没有这些表现： 嘴唇干、眼睛干、皮肤干、头发干枯，反正就是哪哪都干。 喉咙干，喝再多水也不解渴，喜欢喝凉水、冷饮，觉得很舒服 心里乱糟糟的，脾气暴躁，性子急，控制不住自己的脾气 晚上翻来覆去睡不着，容易醒，梦多甚至还盗汗 ‼这些都说明你体内虚火太旺了！变成了阴虚体质！ - ✅《黄帝内经》：“阳虚则外寒，阴虚则内热”。阴虚之人多半会出现虚热的问题。 ✅“春属木，与肝相应”，万物的升发也会使肝气过旺，从而火上浇油。 ⚠️因此，春季，阴虚体质这个时候也是难熬的。 - 👉扭转阴虚体质，你可以试试下列方法： 1⃣粳米汤——保胃🌬️气、存津液 适量的粳米+水，水开大火转小火，熬煮20-30分钟，只喝汤水即可。 2⃣黑豆水——清内🔥热，降虚🔥火 用一把黑豆，加水煮大概30分钟左右，只喝水不吃豆。 3⃣石斛老鸭煲——养胃液，润肠道 用铁皮石斛、老鸭、西洋参、枸杞、红枣一起煲汤。 4⃣雪梨甘蔗水——生津润燥，润肺止ke 甘蔗削皮切段，直接煮水喝，加点雪梨、马蹄一起煮20-30分钟 5⃣作息上 睡觉、吃饭都要有规律。早睡、避免熬夜，因为熬夜会损耗阴液，加重阴虚症状。吃饭不要饥一顿饱一顿。 6⃣保持心情舒畅 避免情绪过激、压力过大，可以通过听音乐、阅读、散步等方式调节情绪，缓解压力。 7⃣适当运动 动能生阳，促进阳气的生发，但是剧烈的运动会耗气伤津，可以选择较为柔和的运动方式，如八段锦、瑜伽、散步等。 [点赞][点赞]让我们在这个春天补足津液，为一年四季打好基础[滑稽笑]365站群365建站客服QQ：800083652