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  • 常见疾病 我国痛风患者超千万, 祸根被揪出: 这3种“水”才是嘌呤大户

    发布日期:2024-09-06 19:36    点击次数:204

    李大哥是个热情开朗的人,平时就喜欢与朋友们喝酒聚餐。也许就是在这样不良饮食的影响下,使得李大哥多年前就患上了痛风的毛病。

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    家里人总是劝他调整下饮食吧,可李大哥就是不当一回事儿,他认为,小小痛风,不成气候。

    但随着时间推移,李大哥感到了越来越频繁的关节疼痛,而且疼痛的程度也越来越剧烈。更糟糕的是,他发现自己的尿液颜色变深,泡沫多,而且经常感到疲倦和恶心。

    终于有一天,李大哥在一次剧烈的痛风发作后,被家人紧急送往医院。经过检查,医生告诉他一个沉重的消息:由于长期的高尿酸血症,他的肾脏功能已经严重受损,发展成了尿毒症。

    这下李大哥傻眼了,怎么会是尿毒症?

    一、尿酸升高,不仅会诱发痛风,会诱发尿毒症?

    痛风其实是一种与尿酸代谢异常相关的病症,近年来在中国的发病率逐渐上升,患者年龄也逐渐年轻化。

    《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》的数据显示,中国高尿酸血症的患病率大约为13.3%,意味着约有1.77亿人受到影响。

    其实,痛风的发作不仅仅局限在关节处,它的影响远比关节炎症要深远得多。要知道,痛风是由于血液中尿酸水平升高,导致尿酸盐结晶沉积在关节和软组织中,进而引起炎症反应和剧烈疼痛。

    这种状况如果未得到妥善治疗和控制,尿酸结晶不仅会在关节处沉积,还可能对肾脏造成损害,形成尿酸性肾结石,增加肾功能衰竭、尿毒症的风险。

    此外,痛风还与多种慢性疾病有关,包括高血压、高脂血症、糖尿病和肥胖症,这些疾病与痛风相互关联,共同增加了心血管疾病的风险。尤其是女性痛风患者,她们患糖尿病的风险显著增加。

    痛风的并发症不仅限于关节和肾脏,高尿酸血症还可能导致动脉变窄,增加中风发作的风险。此外,痛风与某些癌症的风险增加有关,尤其是前列腺癌。痛风患者还可能面临心理健康问题,如抑郁和焦虑的概率明显高于一般人。

    严重时,还会由于体内代谢异常,还可能出现心肌梗死等其他并发症。因此,痛风是一种需要长期管理的慢性疾病,其对身体的影响广泛,患者应当在医生的指导下,采取有效的治疗和生活方式改变,以控制病情并减少并发症的发生。

    二、请注意!3种水或是嘌呤大户

    嘌呤是一种在许多食物中发现的天然物质,经过体内代谢后会产生尿酸。尿酸水平过高是导致痛风发生的主要原因之一。痛风患者需要特别注意食物中嘌呤的含量,以预防痛风发作。以下是三类嘌呤含量较高的食物,痛风患者应避免摄入:

    1、酒水

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    酒精会影响尿酸的排泄,使尿酸在体内积累,增加痛风发作的风险。特别是啤酒和白酒,其诱发作用最强,因为它们不仅含有嘌呤,而且酒精代谢产物还会抑制尿酸的排泄。

    2、汤水

    一些肉汤、火锅汤、鱼汤和海鲜汤等在烹饪过程中会溶解出食物中的嘌呤,导致汤水中的嘌呤含量远高于肉本身。痛风患者应避免喝这类浓汤,以减少嘌呤摄入。

    3、碳酸饮料

    虽然碳酸饮料本身嘌呤含量不高,但它们含有的高果糖浆可能会在体内转化为嘌呤,从而增加尿酸的生成。此外,果糖还可能引起胰岛素抵抗,进一步影响尿酸的排泄,增加痛风发作的风险。

    痛风患者在饮食上应采取低嘌呤饮食,避免上述食物,同时增加蔬菜和水果的摄入,保持充足的水分摄入,并限制饮酒。此外,保持健康的体重和规律的体育活动也对控制痛风有益。

    重要的是,痛风患者在调整饮食习惯时,应在医生的指导下进行,并结合药物治疗来有效管理病情

    三、如何将尿酸排出体外,教你3招

    了解了尿酸高的危害和重要性后,接下来我们来看看一些实用的策略,这边为您提供几招有效排除尿酸的方法。

    首先,您可以多喝水,大量饮水不仅可以增加尿量,还可以稀释尿液中的尿酸浓度,减少结晶的风险,最后就能通过增加尿液的排放量来帮助身体排除多余的尿酸。

    这边建议尿酸高的患者每天至少摄入2000毫升以上的水(大约是8杯水的量),最好分散在一天中不同时间点饮用,避免一次性大量饮水,以确保肾脏有持续的功能运作,最后才能有效地排出尿酸。

    同时还要保持健康的体重,因为超重或肥胖也会增加尿酸的生成。生活中,您可以通过合理饮食和规律的运动,来改善身体的代谢功能,从而达到科学控制血尿酸的目的。

    还有一个小妙招,很多朋友都不知道,那就是适量饮用咖啡。一些研究表明,咖啡中含有的某些成分,如咖啡因和绿原酸,可能有助于促进尿酸排泄。

    但我们也要注意咖啡的摄入量,因为过量饮用也会带来心悸、失眠等健康危机。此外,咖啡的选择也很重要,建议选择低糖或无糖的黑咖啡,避免添加过多的糖分或奶制品,因为这些成分可能会影响尿酸水平。

    参考资料:

    [1] 章宏梅.痛风患者发病年轻化的临床分析[J].中国社区医师,2020,36(11):93+95.

    [2] 李博涵 ,方卫纲 ,沙悦.痛风降尿酸治疗依从性影响因素的研究进展[J].中华全科医学,2019,22(7):865-869.

    [3] 中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识 (2023年版)