人到中年，很多人的身体早已处于“损有余而补不足”的状态，不管是身体四肢，还是五脏六腑都或多或少出现这样那样的问题。

你会发现自己的精力不再像年轻时那般充沛，时常感到疲惫不堪，稍微活动一下就气喘吁吁；

睡眠质量也大幅下降，多梦易醒；胃口不佳，吃一点东西就觉得胃胀；

记忆力减退，常常丢三落四；情绪也变得不稳定，容易焦虑和烦躁。

经常腰膝酸软，关节屈伸也变得不利索，总感觉肌肉很僵硬，甚至晚上睡觉经常小腿抽筋；

另外腰部经常疼痛，不能久站，还总头晕耳鸣，眼睛逐渐看不清楚东西，功能也在下降等等。

其实在中医看来，这大多是五脏的精气亏损导致的。

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五脏如同人体的五个重要支柱，支撑着身体的正常运转。随着年龄的增长，以及生活中的各种损耗，五脏的精气逐渐亏虚。

而中医讲，人体五脏，肾是先天之本，脾是后天之源，肝主一身的气机，肺主气司呼吸，心是君主之官主血脉。

当一个脏器出现问题时，很容易累及五脏，所以这时候要补的话，就不能只单补一个脏器，而要五脏都补。

今天就分享一个特别适合中老年人补五脏精气的千古名方——仙灵散。

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仙灵散全方就六味药：白茯苓，苣胜子，天门冬，白术，桃仁，黄精。

其中，黄精味甘而性平，气阴双补，能填精益髓，润肺生津，补五脏之虚，非常适合中老年人常吃。因老年人不仅阳气较弱，而且阴液多有不足。

白术补脾健脾，燥湿利水，增加脾胃的运化，防止补药多滋腻，造成虚不受补的情况。

茯苓性味甘淡平，渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰，宁心安神。

天门冬味甘苦性寒凉，特别善于滋补肾阴，清肺降火。

桃仁能够破血逐瘀、润肠通便、止咳平喘。苣胜子，也就是黑芝麻，补肾固本。

六味药合力共奏，补五脏虚损，调和阴阳，让你元气满满，小病难侵，大病不染。

那药方就是这样一个药方，如果要实际应用的话，还需要根据个人情况来加减，药效才会更有针对性，比如下面这个患者。

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67岁的李先生前两年已经退休了。

李先生年轻时工作辛苦，退休后又操心子女事务，随着年龄增长，身体状况越来越差。

还出现了严重失眠，每晚入睡需辗转两小时以上，睡后极易惊醒，醒后无法再睡。

除此之外，还伴有心慌心悸，头晕耳鸣，腰膝酸软无力，腹胀便溏，口干不欲饮，双目干涩，视物模糊等症状。

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我了解完情况后，看了他的舌象，舌体胖大，舌质淡暗，舌苔薄白少津，舌下脉络迂曲。

结合症状，我认为李先生是因为年事已高，加之长期劳累，导致心肝脾肾皆虚。

心血不足，心神失养，故心慌失眠；肾精亏虚，髓海失养，故头晕耳鸣、腰膝酸软；

脾气虚弱，运化失常，故腹胀便溏；肝血不足，目失所养，故双目干涩。

于是我给他用了仙灵散来加减调理。

根据他的情况，我加大白茯苓、白术的剂量来增强健脾益气的功效，帮助运化；

还加了酸枣仁、远志养心安神；加了熟地、枸杞滋补肝肾；最后加了丹参、赤芍活血化瘀。

具体用药剂量是根据李先生的体质和情况个性化制定的。

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那结果怎么样呢？

李先生服用中药一周后，腹胀便溏症状减轻。

继续服用两周后，入睡时间缩短，心慌心悸症状缓解。

调整了下药方，继续巩固调理一个月后，失眠状况基本消失，能安稳睡 8小时以上了，像头晕耳鸣、腰膝酸软等症状也好了。

李先生表示自己现在整个人都很舒坦。

看到这里，可能会有很多人都非常不解，为什么不写上用量呢？

其实不是我不想写，而是不能写，方子就是这个方子，但人是不一样的。

你想想看，中年人和老年人的体质不一样，那用量能一样吗？所以还请大家谅解一下。

无论你是什么问题，都要结合年龄、病程、症状、体质来辨证用药，切不可照搬文中方子使用，调理过程中也需根据好转情况调整药方。

好了，今天的分享就到这里，感谢大家的耐心阅读！如果你觉得文章对你有用的话，可以分享一下，让更多人受益！

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我是黄燕，广州公立三甲医院主任医师。

如果您有：顽固性失眠、失眠、头晕头痛、中风后遗症等问题，都先问问我，我会用我40年治失眠的经验帮助你！

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