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什么是平甩？

「平甩」乃是传承自老祖宗的养生智慧，李凤山师父特别为适应现代生活所设计的简易养生方法。它是一种平心静气，平衡自然的甩手方式。练的时候全身放松，双手自然摆动，主要在「平」的意境上多下功夫，是所有爱好修行、养生、气功、导引术的人，都应学习的首要方法。

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练习的时候，静静地听讲解，这些智慧的语言，可以让你静下心来、身心放松、提升觉知。

现将语言文字整理如下，值得大家细细品味：

两脚平行，与肩膀同宽

脚尖要确实朝前，

两脚平行，眼睛轻轻地闭上，

面带微笑，全身放松，

鼻吸鼻吐，保持自然。

眼睛慢慢张开，

双手平举，跟肩膀同高，

平甩功，走----

一二三四五，

听数数的标准节奏，轻松地甩，

甩到第五下的时候，

膝盖往下轻松地弹两下，

蹲的时候，不是越低越好，

膝盖要放松，保持弹性。

专心地甩，

把脑子里头的琐事，

通通都暂时地放下，

嘴巴呼吸容易耗元气，

从头到尾都用鼻子吸气，鼻子吐气。

面带微笑，轻松地甩，

甩多久就享受多久，

专心地甩出轻松，

多看教练标准的示范哦。

继续稳定地甩，

甩出平衡，甩出中正，

甩掉浊气，甩掉病气，

自然地呼吸，自然地甩，保持平顺，

两手像钟摆，自然地摆荡，

越规律，越轻松，效果就越好，

越能够带动体内的气血循环。

往前甩不超过肩膀的高度，

往后甩哪算哪，不要刻意。

继续轻松地甩，

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甩着甩着，气就会越来越长，

到小腹的时候，就成就腹式呼吸了。

甩到沉住了气，甩到稳定心性，

大家一起团练，开心愉快地甩

短短的时间，

就可以甩出强大的磁场。

平平地甩，规律地甩，

千万不要越甩越快，

否则就变成一般的体操了。

平甩功，

可以达到自我检查和调整的效果，

从根本上加强本质，

改善体质，变换气质。

继续轻松地甩，

练功有没有捷径呢？

师傅说：

学对了门，走对了路，就是捷径。

又说：

不需要毅力、恒心，

只要天天练就好了。

李凤山师傅，遵从天地大道，

至简至易，而能至大至刚，

创造出平甩功。

简单就是智慧，才容易天天练习，

能天天练，就能够调百病。

每天早晚，睡眠前后，

就是专心练功的好时间，

每回甩半个小时，

初学的人，甩10分钟可以休息一下，

缓解腿酸脚麻。

持续练习，百日筑基，

天天甩，打基础，

最直接改善的，

就是失眠、便秘和腰酸背痛，

重症的人，

一天可要甩个两三个小时，

可分四五回来练习。

平甩功，在平字上下功夫，

甩得平心静气，平常自然，

通经达脉，通体舒畅。

轻松地甩，

很好，这一次甩的更规律了，

甩得越规律，

我们的气场就越凝聚。

明师，明白的师傅，太重要了！

感谢李凤山师傅，

传给我们平易近人的平甩功，

有了诀窍，甩起来的效果特别好。

继续稳定地甩，

365建站客服QQ：800083652

全世界都需要健康，

自己就是自己最好的医生，

每个人都有天然的自愈能力，

现在摒除一切的依赖，巩固信念

甩出恭敬的心，甩出感恩的心。

李凤山师傅的平甩功，

无止境地帮助人性的提升，

让心灵完全敞开，让人生充满智慧。

平甩功法，养志调性，

找到究竟，修身炼命，

轻盈体魄，练功吃素，

发大心愿，平衡世界，

随时随地，掌握节奏，

最佳缓冲，完全补充，

看似平凡，练就不凡，

干净清明，创造奇迹，

甩出平衡，养成规律，

甩出顺畅，循环良好，

甩出善念，去无存菁，

甩出耐心，简易纯净，

不怕不到，就怕停顿，

想要好运，天天运气，

处处养生，生机无限，

甩出平等，甩出平常，

一心不乱，圆满已达，

由缓而顺，步向正轨，

完善运作，条理皆至，

遵守秩序，习气全改。

感恩师傅的心法，

让身成为心的推手，

也让心成为身的推手。

轻松地甩

很好，这一次甩得更规律了，

甩得越规律，我们的气场就越凝聚。

明师，明白的师傅，太重要了！

感谢李凤山师傅，

传给我们平易近人的平甩功，

有了诀窍，甩起来的效果特别好。

继续稳定地甩，

全世界都需要健康，

自己就是自己最好的医生，

每个人都有天然的自愈能力，

现在摒除一切的依赖，巩固信念，

甩出恭敬的心，甩出感恩的心。

李凤山师傅的平甩功，

无止境地帮助人性的提升，

让心灵完全敞开，让人生充满智慧。

听数数的标准节奏，轻松地甩，

甩到第五下的时候，

膝盖往下轻松地弹两下，

蹲的时候，不是越低越好，

膝盖要放松，保持弹性。

专心地甩，

把脑子里头的琐事，

通通都暂时地放下，

嘴巴呼吸容易耗元气，

从头到尾都用鼻子吸气，鼻子吐气。

面带微笑，轻松地甩，

甩多久，就享受多久，

专心地甩出轻松，

多看教练标准的示范哦。

继续稳定地甩，

甩出平衡，甩出中正，

甩掉浊气，甩掉病气，

自然地呼吸，自然地甩，保持平顺，

两手像钟摆，自然地摆荡，

越规律，越轻松，效果就越好，

越能够带动体内的气血循环。

往前甩，不超过肩膀的高度，

往后甩哪算哪，不要刻意。

继续轻松地甩，

甩着甩着，气就会越来越长

到小腹的时候，就成就腹式呼吸了。

甩到沉住了气，甩到稳定心性，

大家一起团练，开心愉快地甩，

短短的时间，

就可以甩出强大的磁场。

平平地甩，规律地甩，

千万不要越甩越快，

否则就变成一般的体操了。

平甩功，

可以达到自我检查和调整的效果，

从根本上加强本质，

改善体质，变换气质。

继续轻松地甩，

练功，有没有捷径呢？

师傅说：

学对了门，走对了路，就是捷径。

又说：

不需要毅力恒心，

只要天天练就好了。

李凤山师傅，遵从天地大道，

至简至易，而能至大至刚，

创造出平甩功。

简单就是智慧，才容易天天练习，

能天天练，就能够调百病。

每天早晚，睡眠前后，

就是专心练功的好时间，

每回甩半个小时，

初学的人，甩10分钟可以休息一下，

缓解腿酸脚麻。

持续练习，百日筑基

天天甩，打基础，

最直接改善的，

就是失眠、便秘和腰酸背痛

重症的人，

一天可要甩个两三个小时，

可分四五回来练习。

平甩功，在平字上下功夫，

甩得平心静气，平常自然，

通经达脉，通体舒畅。

舒服地甩，放松地甩，

有些人看到平甩功那么简单，

随口说，这效果有这么好吗？

说实在的，

要练到简单，可是不简单哦！

尊重功法，掌握标准，

天天练习，就能够甩出身心健康，

还可以甩出好身材呢。

不但可以省下，

全世界庞大的医疗资源，

医生们还可以轻松一点呢。

一起来，甩出持恒，甩出好气色，

这世界有太多的噱头，

大家可要小心啊，

平甩功，经得起考验，

通过了许多海内外人体的科学实验，

成功甩出了觉醒和修复的脑波呢。

李凤山师傅的平甩功，

男女老少都可以甩，

有运动伤害的，可以甩好，

还有孕妇也能甩，

可以甩出健康的母体和宝宝呢。

脚踏实地，放松地甩，

不要用力，

也不用刻意地脚扒地、半蹲、提肛。

西方的运动，比较需要体力，

年纪大了，就难以持续。

中国老祖宗的运动，首推气功，

平甩功，就是入门，

年纪越大，可是功夫越好哦。

用心地甩，

火候功力永远是自己的。

现在为大家讲解注意的地方：

甩的时候一定要轻松，

身心就容易放松，

注意不要对着风口练功，

户外的气候，风和日丽才出门练习，

平常还是在自己家里头平甩，

空腹练功最好，

吃过饭后半个小时再练习，

还可以帮助消化呢。

练功后要喝杯温开水，

能够帮助排毒，

把体内的脏东西排出去，

排毒要特别注意，

不同的体质和气质，

会有不同的反应，

这些都是好事，

到时候要请教教练哦。

大家都会有的排毒反应，

就是上下排气，

上面排气，打嗝打哈欠，

下面排气，就是放屁。

可以排除肠胃胀气、

妇女病等等不舒服的现象。

看电视也可以练平甩功，

特别注意，

始终维持着标准的姿势和节奏，

当然，专心地甩，效果会更好。

行动不方便的人，坐着也可以甩。

饮食方面，以清淡为主。

平甩功，

是李凤山师傅关怀全人类，

普传的功法，

普传但不滥传，

甩得标准，才教给人家哦。

继续轻松地甩，甩到彻底地放松，

松是生之相也，

平甩功，

甩一辈子，就是一辈子的松啊。

练出真正的特异功能，

就是真心去爱人、帮助人，

还有让人也能够去帮助人，

人人身心平安，

免除恐惧，远离灾祸，

真实地改造人类的命运。

慢慢停下来，身子放松，

两手不要用力，

自然地回到身体两边，

眼睛轻轻闭上，面带微笑，

全身放松，呼吸调匀，进入收功，

眼睛慢慢张开，

在最舒服的感觉里，咱们见好就收！

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